肾保健按摩的方法是什么
自古以来,肾的健康就受到各个医家的关注。中医认为,肾为先天之本、生命之根。肾亏或肾气过早衰退的人,可呈现内分泌功能率乱,免疫功能低下,并可影向其它脏腑器官的生理机能,导致早衰。穴位按摩是中医外治疗法的重要组成部分。那么肾保健按摩的方法是什么呢?
腰部按摩操有两种做法
1、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
2、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
穴位按摩法
1、按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
2、揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。
3、摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。
以上为您介绍的就是保护肾气的按摩方法,为了防止肾功能过早下降,朋友们不妨试一试以上为您介绍的中医按摩方法。另外,肾虚的患者也可以采用以上的方法来达到肾精充盛、肾气健旺的作用。
郑重声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,目的在于传播更多信息,与本站立场无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。
最新
-
办公室一族如何保护眼睛
办公室一族如何保护眼睛呢?有哪些保护的方法? 下面就来具体的了解一下。 ... -
冬季眼睛干涩怎么办?
在冬季,我们的眼睛经常感觉干涩,不舒服,还会增生眼部皱纹hellip;helli... -
红枣枸杞茶有什么功效
我有一位朋友,胃口长期不好,每次吃饭都如同嚼蜡,吃了很多开胃健脾药,效果都不是很... -
你知道心慌是怎么回事吗?
心慌是生活中很多人都会遇到的情况,有时候是因为劳累,有时候是因为情绪紧张,经常心... -
想要白发要变黑发5款养生粥来帮你
随着人们在平时对于一些有养生效果的方法极为关注,越来越多的人对于生活中的一些偏方...