茶加穴位按摩竟是神奇减肥方法
听说过喝茶按摩能减肥吗?现在对于很多人来说减肥是一件较难的问题,减肥的方法也有很多。诸如跑步、打球等运动,大量流汗来进行消脂减肥等,然而现在很多人都比较懒,那么问题来了,有什么比较轻松的减肥方法呢?接下来为您介绍。
一、减脂茶:
现代人压力大、应酬多,长期累积下来,容易产生压力肥,可以利用玫瑰、炒决明子等中药来进行调理,可疏肝理气瘦腰腹。玫瑰有健胃利尿,决明子能促排便,常喝减脂茶可减掉堆积在腹部的油脂。
玫瑰决明消脂茶:玫瑰1钱、薄荷1钱、炒决明子3钱、山楂2钱,装进滤袋,放入保温杯,加入800c.c的热水,闷盖15分钟后即可饮用。可反覆回冲至没有味道为止。
二、动态穴位按摩可瘦腰缩腹
廖婉绒医生结合西医的复健运动,与中医穴位按摩技巧,设计出一套动态穴位按摩,以按摩腰部带脉穴与腹部天枢穴,配合西医的复健运动,加强局部脂肪代谢,又可训练到不同的肌肉群,增加肌耐力。
扭腰按压带脉穴:
按摩带脉穴能排毒养颜,塑造迷人小腰,还有缓解痛经、月经不调、腹痛等作用。带脉穴位在侧腰部,正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点,与腹部肚脐齐平处。
具体方法:
1.双脚张开与肩同宽,双手叉腰,双手大拇指分别按压着两侧的带脉穴。
2. 接着腰部左右前后扭转,右腰往右前方扭转到底时,停留五秒,换左腰往左前方扭转到底,停留5秒,如此反覆各作30次。每日3次。
缩腹按压天枢穴:
按摩天枢穴有促进肠道蠕动、增强胃动力,治疗便秘、腹胀、肠鸣、 痛经、肾炎等作用。天枢穴位于腹部,在肚脐外旁开二寸处。
具体方法:
1.双脚张开与肩同宽,双膝微弯,双手大拇指分别按压两侧的天枢穴。
2.配合肚子一缩一放的动作,在缩小腹时按压天枢穴5秒,如此反覆做30下。每日3回。
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