少碰3物多做3事，肠胃会越来越好

少碰3物多做3事，肠胃会越来越好 现在，生活节奏越来越快，许多人常常胃痛胃胀，反酸，患有胃病。得了胃病后，在饮食上进行调理是非常重要的一件事，特别是在饮食上会有很多禁忌，很多时候只要你一不注意，不注意饮食，对身体健康就会有很大的影响，甚至胃痛胃胀等问题。 营养专家建议:冬天要养胃，少碰这2样东西！ 1、辛辣和刺激性食物 许多人是比较重口味的，喜欢吃辣或是口味很重的食物，这对胃的伤害是不言而喻的，经常吃又辣又刺激的食物，对我们胃粘膜的损害就更大，一定要减少辛辣这种食物的摄入量，葱姜蒜，辣椒这些都应该少吃一点。 2、腌制品 大家可以少吃腌渍食品，但不能吃太多，因为腌制食品中盐分很高，会导致高渗压直接损害胃粘膜。此外，食用过多腌制食品会产生大量强烈的致癌物，增加胃癌的危险。 3、油腻食品 脾胃不好的人不建议吃油腻食物，虽然油腻的食物吃起来非常可口，但是，会无形的增加肠胃粘膜消化负担和吸收的负担，胃不好的人一定要控制好，不要为了一时的食欲，导致胃酸分泌过多，从而损害胃粘膜。 尽力做好三件事，胃越来越舒服 1.大量饮水 许多人习惯了口渴才喝水，我们可以在饭后半小时的时候喝一杯水，有助于保护我们的肠胃健康，喝水时也可以加些养胃的食材，比如说黑糯米、丁香叶以及桂花搭配成的茶，可以帮助保护我们的肠胃健康。一天喝上两杯，不但能起到养胃的作用，还能提高胃的抵抗力，调节缓解胃液的分泌情况，改善胃部环境，促进肠粘膜的修复，以及清除我们常见的幽门螺杆菌，同时还能防止恶心、胃胀痛等。 2、提高免疫 对于想要长寿或是上了年纪的人来说，免疫力是最重要的，生一场病对于身体的损耗是不可估量的，所以我们要通过补充营养素稀苷来提高免疫恢复身体健康，稀苷里含有多种人体必需的稀有营养物质，其中提取的人参皂苷和蛹虫草素对于提高机体免疫，术后恢复最为突出，不仅能够在手术过程中起到增效减毒，消减抗肿瘤副作用，还能加快术后伤口愈合及体力恢复。长期食用可提高机体抗菌消炎、抑制血小板凝结，抗血栓溶血脂能力，增强心肌功能，保护人体自身免疫系统不再受疾病侵袭，提高幸福指数，与长寿做朋友。 3、坚持锻炼 经常锻炼，不仅能提高免疫能力，对胃肠功能健康也有好处。适量运动能够增强肠胃功能，增加胃部消化液的分泌，促进对食物的消化和吸收，平时也可以打太极、慢跑、爬山等，都是不错的运动。但是运动的时候要逐渐增加量，由少到多，长期坚持，持之以恒。

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