早餐坚持吃它,能瘦成“小蛮腰”
栏目:头条 来源:健康常识网 作者:兰心雪 时间:2023-10-25 03:59 阅读量:16616
早餐坚持吃它,能瘦成;小蛮腰;
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不知道有没有人和小编一样,一到夏天就十分的忧愁,因为自己的身段真实穿不上好看的衣服,所以决心减肥,可是试了很多办法都没有用,真实头疼,可是最近小编闺蜜给我推荐了一个菜品,吃了几天效果的确不错。早餐坚持吃它,能瘦成;小蛮腰;,身体修长了穿啥都美美的!它便是紫薯,紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质,能够很好的协助咱们瘦身,想减肥的要多看看哦,今天小编给大家带来的是酸奶紫薯糊,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!
酸奶紫薯糊
By 米字格
配料:
紫薯 300克、酸奶 400克、蜂蜜 2勺、葡萄干 适量
烹饪步骤:
1.紫薯去皮切片上锅蒸熟
2.放入照料机加入酸奶、蜂蜜
3.搅拌糊状
4.倒入碗里放上葡萄干即可
烹饪小贴士:
1、香蕉中所含的维生素Bz与柠檬互补的效果,它们能分解形成疲惫因子的乳酸和丙酮酸,然后避免或消除身体疲惫。正是由于香蕉含有以上两种营养成分,才成为运动员经常食用的弥补能量的来历。2、据研讨,香蕉还含有大量的钾元素。钾能排出体内多余的盐分,并且具有利尿效果,有助于水分的推陈出新,因而能够治疗水肿。3、香蕉果肉有降压效果,适合高血压者食用,并且对大便干结患者、痔疮出血者也很适合食用。果皮含蕉皮素成分,能按捺细菌、真菌的繁殖
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