晚上空腹多吃这2种，提高免疫力

晚上空腹多吃这2种，提高免疫力大家好，我是小楠。冬天来袭，气温下降，这时候非常容易感冒发烧，中老年人还会感到困乏，这不仅是外界带来的影响，更是免疫力降低的警告。免疫力决定了有害物质，是否能侵入体内。现在疫情的严峻形势下，更应该提高自己的免疫力，特别是中老年人，随着年龄的增加，免疫力也会有跳崖般的速度下降。而医生建议，不论男女晚上吃，在晚上空腹的时候，可以吃下面的2种食物，,可以增强免疫力，抵抗有害物质。第一种:藕粉杭州西湖的藕粉，最为出名，是经过新鲜的莲藕熬制而成，在古代的时候，藕粉是皇家，才可以使用的一种粉质，被作为了贡粉。它有着莲藕的营养价值，不仅能补充身体里需要的维生素，还可以增强身体的免疫力，补气补血。藕粉冲泡方法:许多人在冲泡藕粉的时候，都非常容易失败，其实冲泡藕粉，还有着一定的技巧。首先，用凉白开，将藕粉稀释，等到藕粉冲成液体之后，再倒入100摄氏度的开水，同时快速地进行搅拌，藕粉就会瞬间变成了透明的形状。可以搭配一些坚果，增加口感。第二种:蜂蜜蜂蜜是小蜜蜂在劳动中，收获的一个结果。大家知道它的功效是美容养颜，但其实，它还隐藏着一个小秘密。蜂蜜还能够增强抵抗力，因为蜂蜜里面的酶和矿物质，可以提高免疫力，受益人群特别广泛，并且在空腹的时候，还能达到养胃的作用。蜂蜜的储存:常温的蜂蜜需要放在阴凉通风，干燥无异味的室内环境中，避免阳光的直射。因为蜂蜜有着，易吸湿，易吸附异味的特性。所以，蜂蜜在存放时，一定要加盖密封，避免吸收到空气当中的水分，让它浓度降低。

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